junio 17, 2024
Las condiciones de salud mental son comunes, manejables y tratables. En una reciente discusión con la Gerente de Salud Conductual Catherina Conte, LCSW-S, exploramos la prevalencia de los problemas de salud mental y enfatizamos la importancia de mantener una buena salud mental para el bienestar general.
Aproximadamente la mitad de todos los estadounidenses experimentarán alguna condición de salud mental diagnosticable en algún momento de sus vidas, con síntomas que a menudo comienzan tan temprano como a los 14 años. A pesar de su prevalencia, muchas personas aún enfrentan barreras significativas debido al estigma, lo que puede evitar que busquen la ayuda que necesitan.
“Mantener una buena salud mental es esencial para nuestra salud y bienestar general”, dice Catherina.
Reconocer temprano los problemas de salud mental es crucial. Los signos a tener en cuenta incluyen dificultad para realizar tareas que solían ser fáciles, pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba y cambios en los patrones de sueño, como dificultades para dormir o dormir demasiado.
“Si notas estos tipos de cambios en tu vida y quieres obtener más información, puedes hablar con tu proveedor de atención primaria sobre cómo conectarte con nuestros Servicios de Salud Conductual para obtener más apoyo”, aconseja Catherina.
Las estrategias de autocuidado pueden desempeñar un papel significativo en el mantenimiento y mejora de la salud mental.
“Diferentes estrategias de autocuidado pueden incluir cosas como salir al aire libre y dar un paseo con tu familia, inscribirse en una clase local de yoga comunitario, o incluso establecer límites con las personas en nuestra vida”, sugiere Catherina. Estas acciones ayudan a garantizar que estás cuidando tu salud mental y física.
Compartir tus experiencias con amigos y familiares también puede ayudar a normalizar el cuidado de la salud mental. Al reconocer que todos enfrentamos desafíos, podemos crear un entorno de apoyo donde buscar ayuda sea alentado y aceptado. Esto ayuda a eliminar el estigma asociado con los problemas de salud mental, facilitando que todos prioricen su bienestar mental.
“Al compartir nuestras experiencias con otros, nuestros amigos, nuestra familia, estos son pasos que podemos tomar para ayudar a normalizar que cuidar nuestras mentes y corazones es una parte esencial de vivir una vida saludable y plena”, explica Catherina.
La salud mental es una parte esencial de vivir una vida saludable y satisfactoria. Si estás experimentando cambios en tu estado de ánimo, comportamiento o salud mental en general, no dudes en buscar ayuda. Tomando medidas proactivas, puedes manejar y tratar las condiciones de salud mental de manera efectiva, lo que conduce a una mejor calidad de vida.